Cikk hirdetés 5: 180px x *

KIZÁRÓLAG 1200px vagy szélesebb kijelzőn megjelenő hirdetési felület., a második jobb oldali oszlopban megjelenő hirdetési felület.

asd

Hello, World!

Alapszabályok jógázóknak

589
HOZZÁSZÓLÁS:

A következő néhány fontos alapelvet mindenkor követnünk kell annak érdekében, hogy bizonyosan élvezhessük a jóga összes lehetséges jótékony hatását, valamint a figyelmetlen gyakorlással ne okozhassmeditacio-jogaunk sérülést magunknak!

A bemelegítés mint minden mozgásforma előtt, a jógázást megelőzően is fontos, egészen pontosan annak érdekében, hogy segítsük izmaink ellazulását. Tartsuk mindvégig szem előtt, hogy az izomzat merevsége sérüléshez vezethet!

Alapelv, hogy sohase kapkodjunk, és pontosan kövessük az előírásokat! Ne tegyünk hirtelen mozdulatokat, és ha éles fájdalmat érzünk, vagy bármelyik izmunk túlságosan megfeszül, azonnal hagyjuk abba. Soha ne erőltessük túl magunkat, és az egyes pózokat saját képességeink korlátai közt igyekezzünk felvenni.

Ne feledjük, a jóga minden, csak nem versenysport! Ne engedjünk annak a kísértésnek, hogy ugyanabban az ütemben haladjunk, mint társaink. Mindenkinek meg kell találnia saját határait, saját jóleső tempóját.

Amire mindképpen figyelnünk kell!

  • Különösképpen figyeljünk a légzésre! – A jóga ugyanis segíti a relaxációt és szellemünk koncentrálását.
  • Ügyeljünk testtartásunkra, és gondunk legyen arra, hogy mindig egyenes háttal álljunk, üljünk vagy térdeljünk!
  • Ne gyakorlatozzunk tele gyomorral! Nehéz étkezés után négy, könnyebb falatok után legalább egy órát várakozzunk.
  • Gyakorlataink helyszínéül meleg, csendes, jól szellőző helyiséget válasszunk!
  • Olyan ruhát vegyünk fel, amelyben kényelmesen kinyújtózhatunk!
  • Ellenőriznünk, hogy a felület, amelyen gyakorlatozunk, sík legyen, semmiképpen se csússzon!
  • A gyakorlatok után a testnek mindig szüksége van bizonyos időre, hogy lehűljön, és ismét rendes állapotába kerüljön. Mindig a relaxációs póz legyen az utolsó -még ha csak rövid időre vesszük is fel.
  • Alapvető fontságú, hogy ügyeljünk a mozdulatok lelki-szellemi irányítására, az állások és mozdulatok tudatosítására, a mozdulatok lassú és megfontolt kivitelezésére. Mozgás közben is meg kell őriznünk lazaságunkat!
589
HOZZÁSZÓLÁS:

Cikk hirdetés 3: 100% x *

A hozzászólások felett megjelenő hirdetési felület.

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.

Cikk hirdetés 1: 300px x *
KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a cikk cím mellett jobb oldalt megjelenő hirdetési felület.

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

39

Cikk hirdetés 4: 300px x *

KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a jobb oldali widgetek alatt megjelenő hirdetési felület, a kommentekkel egy sorban.

Cikk hirdetés 6: 120px x *

KIZÁRÓLAG 1000-1200 px közötti szélességű kijelzőn megjelenő hirdetési felület.

Lábléc hirdetés: 100% x *

A lábléc felett megjelenő hirdetési felület. Megjelenik cikk és kategória oldalakon.
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

BEJELENTKEZÉS



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ x ]

REGISZTRÁCIÓ



Want to Login? [ x ]

ELFELEJTETT JELSZÓ


[ x ]