Cikk hirdetés 5: 180px x *

KIZÁRÓLAG 1200px vagy szélesebb kijelzőn megjelenő hirdetési felület., a második jobb oldali oszlopban megjelenő hirdetési felület.

asd

Hello, World!

Állítsa össze étrendjét egészségesen és változatosan

562
HOZZÁSZÓLÁS:

Az étel a test üzemanyaga, emellett véd, táplál, és élvezetet is nyújt. A helyesen összeválogatott étrend fontos az egészség szempontjából. A zöldségek és gyümölcsök alapvetően jótékony hatásúak, de nem elegendőek a teljes értékű, kiegyensúlyozott étrendhez.

Sokféle, különböző ételt szükséges fogyasztanunk ahhoz, hogy biztosítsuk a szervezetünknek a szükséges tápanyagokat, de közben ízlelőbimbóinkat is kényeztessük. Az egészségesen változatos, kiegyensúlyozott étrend megfelelő a nagyobb gyermekeknek és a felnőtteknek.

Az hogy mennyit eszünk, az életkortól, a nemtől és az aktivitási szinttől is függ – Az, hogy mit eszünk, az már csak rajtunk áll!

FŐ TÁPANYAGOK – MIT VÁLASSZUNK?

• Lehetőleg naponta háromszor fogyasszunk teljes kiőrlésű formát. Szóba jöhet mindenféle kenyér, tészta, rizs, reggeli gabonapehely, burgonya, édesburgonya, zab és gabonafélék.

• Ügyeljünk a fitokemikáliák, és az értékesebbnél értékesebb tápanyagok, mint pl. C-vitamin, folsav, béta-karotin, rost, magnézium, kálium, némi szénhidrát, vas, vagy kalcium, fogyasztására.

• Minden típusú (friss, fagyasztott, szárított, és lé) élelmiszer szóba jöhet, csak ügyeljünk arra, hogy minél természetesebb legyen, adalékanyagokat a lehető legkisebb mértékben tartalmazzon.

• A kalcium, fehérje, A-, B2-, B12- és D-vitamin, vagy éppen a cink a tej és szója alapú termékek értékes összetevői. egeszseges-etelek-fozes

• Válasszuk a csökkentett zsírtartalmú tejet, joghurtot, sovány túrót, sajtot, a kalciummal dúsított szójatejet és joghurtot.

• Fehérje, vas, B-vitaminok, cink, magnézium, kálium nagy arányban megtalálható borsóban, lencsében, csonthéjasokban, magokban és tofuban.

• Iktassunk be a sovány és filézett húsok, szárnyasok, mindenféle hal fogyasztását.

• A húspótlók, például a tofu még változatosabbá teheti táplálkozásunkat.

• Jónéhány esszenciális zsír, ásványi anyag, de akár vitamin is megtalálható a hidegen sajtolt növényi olajokban (pl.: olívaolajban, szezámolajban), a teljes kiőrlésű gabonából készült kekszekben, csokoládéban.

• Az ételek készítéséhez csak kevés zsiradékot használjunk!

562
HOZZÁSZÓLÁS:

Cikk hirdetés 3: 100% x *

A hozzászólások felett megjelenő hirdetési felület.

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.

Cikk hirdetés 1: 300px x *
KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a cikk cím mellett jobb oldalt megjelenő hirdetési felület.

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

39

Cikk hirdetés 4: 300px x *

KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a jobb oldali widgetek alatt megjelenő hirdetési felület, a kommentekkel egy sorban.

Cikk hirdetés 6: 120px x *

KIZÁRÓLAG 1000-1200 px közötti szélességű kijelzőn megjelenő hirdetési felület.

Lábléc hirdetés: 100% x *

A lábléc felett megjelenő hirdetési felület. Megjelenik cikk és kategória oldalakon.
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

BEJELENTKEZÉS



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ x ]

REGISZTRÁCIÓ



Want to Login? [ x ]

ELFELEJTETT JELSZÓ


[ x ]