Cikk hirdetés 5: 180px x *

KIZÁRÓLAG 1200px vagy szélesebb kijelzőn megjelenő hirdetési felület., a második jobb oldali oszlopban megjelenő hirdetési felület.

asd

Hello, World!

Ismerje meg a „Fejet a térdhez!” gyakorlatot

558
HOZZÁSZÓLÁS:

A Fejet a térdhez! gyakorlatok megnyújtják a gerincet, fokozzák testünk hajlékonyságát, és segítik a méreganyagok távozását. Hozzásegíti idegrendszerünket, hogy megnyugodjék, ellazítja az agyat is.joga4

Hogyan végezzük a gyakorlatot?

Soha ne erőltessük előre testünket, ahogyan azonban légzésünk mind mélyebbé válik, képesek leszünk arra, hogy átadjuk magunkat az előrehajlás közbeni nyújtózkodás örömének.

Igen lényeges, hogy derékból hajoljunk előre. Közben hátunknak laposnak kell maradnia, vállunkat ne görbítsük előre. Előfordulhat, hogy feszültséget érzünk térdinainkban vagy némi merevséget hátunk alsó szakaszán. Ebben az esetben – vagy ha kissé szédülünk – nyújtsuk előre gerincünket, mindkét tenyerünkkel érintsünk meg egy falfelületet, és kissé távolítsuk el egymástól két lábfejünket.

Cikk hirdetés 2: 100% x *

KIZÁRÓLAG 400px felett, Cikk tartalomban megjelenő hirdetés.

 A gyakorlat kezdetén egyenesen állunk. Térdünket kissé hajlítsuk be, kezünket tegyük a csípőnkre.

Kilégzés után a karunkat lendítsük a hátunk mögé, vállunkkal egy vonalba, de továbbra is maradjunk előrehajolva.

Nyúljunk le, és hátulról fogjuk meg a bokánkat, fejünket közelítsük a térdünkhöz. Lélegezzünk egyenletesen 5 másodpercen át.

Amennyire csak tudjuk, egyenesítsük ki térdünket. Húzzuk be hasizmainkat, fejünket pedig ejtsük előre a térdünkhöz. Legalább 5-10 másodpercig maradjunk ebben a tartásban. Érezni fogjuk, ahogyan az energia körkörös mozgással lábujjainktól gerincünk mentén a fejünkbe áramlik. Kiegyenesedünk és relaxálunk.

558
HOZZÁSZÓLÁS:

Cikk hirdetés 3: 100% x *

A hozzászólások felett megjelenő hirdetési felület.

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.

Cikk hirdetés 1: 300px x *
KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a cikk cím mellett jobb oldalt megjelenő hirdetési felület.

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

39

Cikk hirdetés 4: 300px x *

KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a jobb oldali widgetek alatt megjelenő hirdetési felület, a kommentekkel egy sorban.

Cikk hirdetés 6: 120px x *

KIZÁRÓLAG 1000-1200 px közötti szélességű kijelzőn megjelenő hirdetési felület.

Lábléc hirdetés: 100% x *

A lábléc felett megjelenő hirdetési felület. Megjelenik cikk és kategória oldalakon.
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

BEJELENTKEZÉS



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ x ]

REGISZTRÁCIÓ



Want to Login? [ x ]

ELFELEJTETT JELSZÓ


[ x ]