Cikk hirdetés 5: 180px x *

KIZÁRÓLAG 1200px vagy szélesebb kijelzőn megjelenő hirdetési felület., a második jobb oldali oszlopban megjelenő hirdetési felület.

asd

Hello, World!

Így jógázzon az irodában

571
HOZZÁSZÓLÁS:

Mivel a többórás ülőmunka extrém módon megterheli a gerincet, a nyak és a vállöv izmait, tényleg igazi felüdülés, ha végre felállhat. Mivel jó ideje görnyed a monitor előtt, azzal teszi a legjobbat a testének, ha ilyenkor beiktat néhány office jógagyakorlatot.jóga

Hogyan végezzük az office jógát?

Ezzel a három gyakorlattal villámgyorsan új erőre kaphat, így csinálja:

  1. Bal karját emelje fel, és behajlítva tegye a tarkójához, jobb karjával pedig a háta mögött próbálja összekulcsolni réljaz ujjait. Nem gond, ha nem érnek össze, nyújtóztassa őket egymás felé. 5 légzésig tartsa ki a pózt, majd cseen!
  2. Üljön egyenesen, jobb karját tegye a bal combja külső felére, ezután fordítsa el a törzsét balra, és próbáljon a háta mögé nézni. Öt lélegzetvétel után a másik oldalra is végezze el a gyakorlatot!
  3. Álljon egyenesen, és támaszkodjon szétnyitott ujjakkal az íróasztalon. Vegyen mély levegőt, és közben az ujjait erősen nyomja az asztalra. Belégzés közben érezze, ahogyan megnyúlnak a hát- és a nyakizmai. Végül fújja ki a szájon át a levegőt, és lazítsa el a lestrapált izmait. Ismételje meg 4-szer a gyakorlatot.

Időbefektetés: kb. 5 perc

Cikk hirdetés 2: 100% x *

KIZÁRÓLAG 400px felett, Cikk tartalomban megjelenő hirdetés.
571
HOZZÁSZÓLÁS:

Cikk hirdetés 3: 100% x *

A hozzászólások felett megjelenő hirdetési felület.

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.

Cikk hirdetés 1: 300px x *
KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a cikk cím mellett jobb oldalt megjelenő hirdetési felület.

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

39

Cikk hirdetés 4: 300px x *

KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a jobb oldali widgetek alatt megjelenő hirdetési felület, a kommentekkel egy sorban.

Cikk hirdetés 6: 120px x *

KIZÁRÓLAG 1000-1200 px közötti szélességű kijelzőn megjelenő hirdetési felület.

Lábléc hirdetés: 100% x *

A lábléc felett megjelenő hirdetési felület. Megjelenik cikk és kategória oldalakon.
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

BEJELENTKEZÉS



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ x ]

REGISZTRÁCIÓ



Want to Login? [ x ]

ELFELEJTETT JELSZÓ


[ x ]