Cikk hirdetés 5: 180px x *

KIZÁRÓLAG 1200px vagy szélesebb kijelzőn megjelenő hirdetési felület., a második jobb oldali oszlopban megjelenő hirdetési felület.

asd

Hello, World!

Hogyan lazítsuk el testünket?

569
HOZZÁSZÓLÁS:

Jó közérzetünk szempontjából lényeges, hogy megtanuljuk a relaxáció művészetét. Ezek a technikák nemcsak testünk megfiatalításában jelentenek segítséget, hanem oldják az izomcsoportok feszültségét és a stresszt is, megnyugtatják idegeinket.joga8

Hogyan relaxáljunk?

Testünket-lelkünket felfrissíti, ha a nap közepe táján elvégezzük a légzőgyakorlatot. Ha este, lefekvés előtt kerítünk sort rá, segíthet leküzdeni álmatlanságunkat.

A stressz és az izomcsoportok feszültségének feloldására először rekeszizmunkra összpontosítunk, közben 15 másod-percen át mélyen, lassan lélegzünk.

Cikk hirdetés 2: 100% x *

KIZÁRÓLAG 400px felett, Cikk tartalomban megjelenő hirdetés.

Valahányszor kibocsátjuk a levegőt, érezni fogjuk, ahogyan testünkből távozik a feszültség. Pszichénket valamilyen kellemes képzetre koncentráljuk – gondoljunk például egy szép tengerparti tájra.

Ezután koncentráljunk a lábujjainkra: feszítsük meg, majd lazítsuk el őket. Erősen feszítsük meg, majd lazítsuk el lábszárunkat: az utóbbi közben érezni fogjuk, ahogyan bokánkban, térdünkben, combunkban, farizmainkban és hasunkban csökken a feszültség.

Ugyanezt a kezünkkel is ismételjük meg. Feszítsük meg karunkat és könyökünket, kezünket közben keményen szorítsuk ökölbe. Emeljük meg lapockáinkat, aztán lazán ismét engedjük le őket. Kétszer ismételjük meg.

Ezután lassan fordítsuk balra, majd jobbra, végül pedig ejtsük előre a fejünket. Befejezésül lazítsuk el arcizmainkat, lélegezzünk mélyen, egyenletesen.

569
HOZZÁSZÓLÁS:

Cikk hirdetés 3: 100% x *

A hozzászólások felett megjelenő hirdetési felület.

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.

Cikk hirdetés 1: 300px x *
KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a cikk cím mellett jobb oldalt megjelenő hirdetési felület.

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

39

Cikk hirdetés 4: 300px x *

KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a jobb oldali widgetek alatt megjelenő hirdetési felület, a kommentekkel egy sorban.

Cikk hirdetés 6: 120px x *

KIZÁRÓLAG 1000-1200 px közötti szélességű kijelzőn megjelenő hirdetési felület.

Lábléc hirdetés: 100% x *

A lábléc felett megjelenő hirdetési felület. Megjelenik cikk és kategória oldalakon.
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

BEJELENTKEZÉS



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ x ]

REGISZTRÁCIÓ



Want to Login? [ x ]

ELFELEJTETT JELSZÓ


[ x ]