Cikk hirdetés 5: 180px x *

KIZÁRÓLAG 1200px vagy szélesebb kijelzőn megjelenő hirdetési felület., a második jobb oldali oszlopban megjelenő hirdetési felület.

asd

Hello, World!

Így végezze a lábemelő gyakorlatot helyesen

541
HOZZÁSZÓLÁS:

Ezek a gyakorlatok láb- és hasizmainkat feszesebbé, térdünket és gerincünket pedig hajlékonyabbá teszik. Kezdetben nem könnyű eljutni a 3. lépésig, de folyamatos gyakorlás révén végül maradéktalanul oldani tudjuk ízületeink merevségét.labemeles

Hogyan végezzük a gyakorlatot?

Feküdjünk a talajra. Kulcsoljuk össze két kezünket bal térdhajlatunkban, és húzzuk lábunkat a mellkasunkhoz.

Emeljük fel a fejünket, és közelítsük a térdünkhöz. Nyújtsuk ki lábujjainkat, jobb lábunkat kissé emeljük fel. Lélegezzünk egyenletesen, és maradjunk így 5 másodpercig.

Cikk hirdetés 2: 100% x *

KIZÁRÓLAG 400px felett, Cikk tartalomban megjelenő hirdetés.

Ha tudjuk, fogjuk át a bokánkat, és húzzuk tovább magunk elé – próbáljuk megérinteni homlokunkkal a térdünket. Maradjunk így 10 másodpercig, közben igyekezzünk nyújtva tartani mindkét lábunkat, és egyenletesen lélegezni. Az 1. és 2. lépést a másik lábunkkal is hajtsuk végre.

Fogjuk meg nagylábujjunkat, és a jobb lábunkat húzzuk még közelebb a fejünkhöz. Bal lábunkat közben tartsuk kinyújtva. Bal karunkat bal lábunk felett, lefelé néző tenyérrel nyújtsuk ki. Lélegezzünk mélyeket, maradjunk így 10 másodpercig, majd ismételjük meg a másik oldalon is.

541
HOZZÁSZÓLÁS:

Cikk hirdetés 3: 100% x *

A hozzászólások felett megjelenő hirdetési felület.

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.

Cikk hirdetés 1: 300px x *
KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a cikk cím mellett jobb oldalt megjelenő hirdetési felület.

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

39

Cikk hirdetés 4: 300px x *

KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a jobb oldali widgetek alatt megjelenő hirdetési felület, a kommentekkel egy sorban.

Cikk hirdetés 6: 120px x *

KIZÁRÓLAG 1000-1200 px közötti szélességű kijelzőn megjelenő hirdetési felület.

Lábléc hirdetés: 100% x *

A lábléc felett megjelenő hirdetési felület. Megjelenik cikk és kategória oldalakon.
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

BEJELENTKEZÉS



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ x ]

REGISZTRÁCIÓ



Want to Login? [ x ]

ELFELEJTETT JELSZÓ


[ x ]