Cikk hirdetés 5: 180px x *

KIZÁRÓLAG 1200px vagy szélesebb kijelzőn megjelenő hirdetési felület., a második jobb oldali oszlopban megjelenő hirdetési felület.

asd

Hello, World!

Tippek a futás helyszínének megválasztásához

595
HOZZÁSZÓLÁS:

Szépen ápolt vörös salak, gondosan öntözött és karbantartott hengerelt füves pálya. Itt aztán élvezet lehet edzeni. Szinte repül rajta az ember, gondolhatja a laikus, és megállapítja, hogy bizony ezek nélkülözhetetlen kellékei a versenyfutásnak.

Futni szinte bárhol lehet

Futni mindenütt lehet, még a lépcsőkön, folyosókon, vasúti talpfákon is. Talán csak a létrán nem.

Mert elsősorban szándék kell a futáshoz, helyet már mindenütt találni hozzá. Nem véletlenül mondják azt, hogy a futás a legegyszerűbb körülmények között űzhető sport. Nem kell hozzá más, csak a futó. Megfelelő terep mindenütt akad.

Hol is fussunk hát valójában?futas-parkban-futni

Cikk hirdetés 2: 100% x *

KIZÁRÓLAG 400px felett, Cikk tartalomban megjelenő hirdetés.

Salakpálya, füves labdarúgópálya, szemmel belátható legelő (nehogy gödörbe lépjünk), mind alkalmas az edzésre.

Földes utakon, ösvényeken, töltések mellett vagy erdőkben vezető csapásokon, köves, sőt betonutakon is futhatunk.

Általában minden terep megfelelő, amely nem megmászhatatlan emelkedőkkel tarkított, nem gödrös és nincsenek utunkban nehéz akadályok. (Magas kerítés, mély, széles árok stb.)

Részesítsük előnyben a könnyebb terepet!

Ha választani lehet, inkább parkok sétányait, erdei ösvényeket, füves utakat válasszunk, de baj nélkül futhatunk az országutak padkáin is, csak a forgalomra vigyázzunk, nehogy baleset érjen bennünket.

Megfelelő pálya hiányában egész évi edzéseinket is nyugodtan végezhetjük terepen.

Saját magunk kijelölhetünk, felmérhetünk kevésbé forgalmas úton 100 méteres távolságokat — a fákon meg is lehet jelölni — vagy tetszés szerinti szakaszokat, ahol edzhetünk.

Ha van, aki időt mérjen, úgy a pályán végzett tempófutásokat jó, ha lemérik. Ez növeli a tempóérzéket, támpontot ad az edzés minőségére, ami általában megbízhatóbb, mint a versenyző közérzete.

595
HOZZÁSZÓLÁS:

Cikk hirdetés 3: 100% x *

A hozzászólások felett megjelenő hirdetési felület.

Hozzászólások |

Összesen eddig
3
  1. Király Magdolna szerint:

    A futás következtében megnő az önbecsülésünk abból adódóan, hogy le tudjuk a saját lustaságunkat győzni. Olyan érzést kelt, hogy ura vagyok magamnak, azt történik, amit beterveztem, amit akarok.

  2. Nagy Béla szerint:

    Az emberi élet alaptevékenysége a helyváltoztatás, ami legtöbbször a gyaloglást jelenti, de vannak olyan élethelyzeteink, ahol kénytelenek vagyunk nagyobb sebességre kapcsolni, és akkor futunk, mondjuk egy barátunk vagy a busz után.

  3. Szabolcs szerint:

    A résztvevők által kitöltött kérdőívek alapján a szakemberek arra jutottak, hogy az ideális futási sebesség nagyjából nyolc kilométer per óra, és a legjobb három alkalommal – összesen 2,5 órában – maximalizálni a heti futásmennyiséget.

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.

Cikk hirdetés 1: 300px x *
KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a cikk cím mellett jobb oldalt megjelenő hirdetési felület.

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

39

Cikk hirdetés 4: 300px x *

KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a jobb oldali widgetek alatt megjelenő hirdetési felület, a kommentekkel egy sorban.

Cikk hirdetés 6: 120px x *

KIZÁRÓLAG 1000-1200 px közötti szélességű kijelzőn megjelenő hirdetési felület.

Lábléc hirdetés: 100% x *

A lábléc felett megjelenő hirdetési felület. Megjelenik cikk és kategória oldalakon.
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

BEJELENTKEZÉS



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ x ]

REGISZTRÁCIÓ



Want to Login? [ x ]

ELFELEJTETT JELSZÓ


[ x ]