Cikk hirdetés 5: 180px x *

KIZÁRÓLAG 1200px vagy szélesebb kijelzőn megjelenő hirdetési felület., a második jobb oldali oszlopban megjelenő hirdetési felület.

asd

Hello, World!

Tudja meg, mennyi kalóriát égethet el a különféle jógairányzatokkal

548
HOZZÁSZÓLÁS:

A legtöbb tradicionális jógairányzatot választva egy óra alatt nagyjából 200 kalóriát tud ledolgozni. De még mielőtt csalódottan visszatenné a sarokba a jógamatracot, nyugalom, ez a szám tovább növelhető.

Annak érdekében, hogy az ászanák haszna a fogyókúrában is érvényesüljön, tegye kicsit intenzívebbé a jógaedzést!

Ezt elérheti úgy, hogy kardióval ötvözi a jógapózokat, például előtte felpattan egy kicsit a futópadra, de kipróbálhat nagyobb kihívást jelentő irányzatokat is.

Cikk hirdetés 2: 100% x *

KIZÁRÓLAG 400px felett, Cikk tartalomban megjelenő hirdetés.

Hogy könnyebben számoljon, megmutatjuk, hogy az egyes jógatípusokkal mennyi kalóriától szabadulhat meg. A számok egy átlagos, 63 kilós nő energiafelhasználására vonatkoznak.

Hatha jóga

Hagyományosan bármilyen jógára használható ez a kategória, ami azt jelenti, hogy a Bikram, az Ilyengar vagy a Kundaiiní is a hatha jóga egyes típusai.

Mégis általában azokra az órákra használják ezt a jelzőt, ahol gyöngéd, az alapgyakorlatokra és légzéstechnikára  épülő gyakorlás folyik.

Önnek való ez az irányzat, ha kezdő jógás, illetve ha a viszonylag lassabb tempó az Ön számára testhez álló. Ugyanannyit éget, mint a lassú gyaloglás.

Power jógajoga-poziciok

Az astanga jóga egy modernebb verziója.

Önnek való, ha a hatha jógát túl lassúnak találja, és legalább úgy megszeretne izzadni, mint egy aerobik órán, viszont nincs kedve unalmasan ismételni a gyakorlatokat.

Viszonylag fárasztó edzés, viszont cserébe majdnem kétszer akkora kalóriaégetéssel jár, mint a hatha. Ugyanannyit éget, mint a lendületes gyaloglás.

Vinyasa jóga

A hatha jógánál jóval intenzívebb irányzat, ahol az ászanák gyors egymásutániságban követik egymást, egyfajta folytonos áramlásban.

Az astangával ellentétben a gyakorlatok nem állandóak, az ászanák sorát az oktató dönti el, általában valamilyen tematikára felépítve (például bizonyos energiapontok erősítésére).

Ugyanannyit éget, mint a közepes tempójú bringázás.

Bikram

A Bikram órák 26 ászanából épülnek fel, mindegyiket kétszer elvégezve.

Az óra 40 fokra felhevített teremben zajlik, ettől még inkább kihívást jelent, és a magasabb hőmérséklet a kalóriaégetést is megnöveli.

Ugyanannyit éget, mint a közepes tempójú futás.

548
HOZZÁSZÓLÁS:

Cikk hirdetés 3: 100% x *

A hozzászólások felett megjelenő hirdetési felület.

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.

Cikk hirdetés 1: 300px x *
KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a cikk cím mellett jobb oldalt megjelenő hirdetési felület.

Cikk hirdetés 7: 100% x *

KIZÁRÓLAG 768 px alatt jelenik meg, a hozzászólás alatt.
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

39

Cikk hirdetés 4: 300px x *

KIZÁRÓLAG 800px felett jelenik meg, a jobb oldali widgetek alatt megjelenő hirdetési felület, a kommentekkel egy sorban.

Cikk hirdetés 6: 120px x *

KIZÁRÓLAG 1000-1200 px közötti szélességű kijelzőn megjelenő hirdetési felület.

Lábléc hirdetés: 100% x *

A lábléc felett megjelenő hirdetési felület. Megjelenik cikk és kategória oldalakon.
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

BEJELENTKEZÉS



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ x ]

REGISZTRÁCIÓ



Want to Login? [ x ]

ELFELEJTETT JELSZÓ


[ x ]